头发越来越少?其实原因多半都在自己身上!现在了解还不迟

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  正常情况下,随着年龄的增长,新陈代谢和血液循环变慢了,老年人的头发会慢慢的变得稀少,也会慢慢的变白。但是在日常生活中,我们也不难发现,很多的年轻人的头发越来越少了,很多人还会这样调侃道:我的头发在梳子上、在床上、在衣服上,可就是不在我自己的头上……可谓是饱受掉发、脱发问题的困扰!为什么年纪轻轻,头发就约了越少了?其实原因也多半在自己身上,看看你中招了吗?

  头发越来越少,是哪些原因再作怪?

  

  头发缺乏营养、营养不良。乳头婴儿需要足够的影响才能健康的成长发育一样,头发也需要营养才能不断的生成。头发越来越稀少,很可能是营养不足引起的,头发需要的影响物质,比如铁元素、蛋白质以及维生素供给不足的话,毛囊就不能很好的作用,得不到滋养,也就难以生成头发了;而且头发还会受损,出现发黄、干枯、掉发甚至脱发的情况。

  不良的洗发习惯:头发最怕的一个动作就是搓了,很多人洗完头发的习惯动作就是先搓一会,降水分搓干,其实这很伤头发的,很容易掉发;头发稀少,频繁洗头或也是一个原因,每天都洗头甚至还不知洗一遍,毛囊就很容易受到损伤,尤其是喜欢用冷水洗头的人,或更容易掉发、脱发。

  

  此外,洗头发时的一些错误洗发,也很容易让头发受伤。你有没有直接将洗发水堆在头顶进行搓洗?毕竟洗发水中是有一些化学物质的,直接的堆在头顶,对头皮的刺激是很大的,建议大家应该先挤到手上待搓出泡沫后,在从发尾慢慢过渡到头顶,可以减少洗发水的残留,洗的也会更干净;你洗头的水温是高还是低?一般洗头的水分在40度左右最为宜,太烫的话毛囊头皮都会受到损害、太凉了也会对其造成刺激,头发因此也就会越来越少了。

  精神压力过大。影视剧里经常会有因过度忧愁而一夜白头的桥段,虽然有点夸张,但是情绪对于头发的健康也是有影响的。长期的精神压力过大、忧思过重,就很容易影响到内分泌,内分泌容易失调,体内的代谢也会出现异常,血液、营养不能及时的输送到头皮,也会导致掉发脱发。

  应对方法

  

  补充头发生长需要的营养物质:铁元素和蛋白质是头发生长的重要营养元素,血液流通循环的更顺畅,头皮就能得到滋养、蛋白质充足就能进一步的合成一些氨基酸物质,有助于头发的生长。而这些元素就藏在生活中一些常见的食物中,比如菠菜、胡萝卜、猪肝、鱼类、豆制品、奶制品,平时不妨常吃点,或能帮到你。

  改变自己的不良生活习惯:饮食方面,要减少高油脂高热量食物、碳酸饮料的摄入、戒烟戒酒;作息上,要戒掉熬夜,尽量早睡早起;情绪上,要保持平和、积极,学会调节自己的情绪。

  学会保护头发:学会正确的养护、洗护头发,洗完头不要一个劲的搓、不要湿发就入睡;尤其是对女性来说,也要减少烫发、染发的次数,这在很大程度上是能够防止头发越掉越多的。