身体肥胖的人,多吃3“菜”,清肠排毒又减重,为身体上双保险

  2019-08-17 11:41:50 健康养生通

  肥胖不仅影响美观,还引发一系列疾病,因此为了一个健康的身体,有很多人都进入了减肥的行列。减肥除了用一些减肥产品之外,还可以一些饮食来调理。身体肥胖的人,多吃这3“菜”,清肠排毒又减重,为身体上双保险!

  

  韩式泡菜

  韩式泡菜中具有有益因子成分——乳酸菌,还含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。既可以提供充足的营养,还可以有效预防动脉硬化,降低胆固醇,消除多余脂肪等。有相关研究显示,韩式泡菜对减肥、清肠、预防成人病有一定的辅助疗效,也是胖子们的最爱。

  

  芦笋炒蟹味菇

  蟹味菇也属于菇类食物,其口感要比普通的蘑菇鲜嫩,特殊的是有一种蟹香味。而它的营养价值也是非常丰富,还有丰富的维生素和各种氨基酸,以及还含有一种可以对抗抗氧化成分的物质,如果经常食用的话可以起到美容抗衰老的作用。而芦笋含有很高的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,从而可以达到排毒减肥的效果。这两种食材搭配在一起炒,不仅丰富了口感和味道,也增加了营养价值,还能起到清肠、减肥的作用。

  

  石花菜

  琼脂是一种清肠排毒最好的食物,而琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。石花菜含有丰富的食物纤维、矿物质和多种维生素 ,有助于消除身体的沉积物 ,帮助身体排出毒素和垃圾,从而达到减肥的作用。

  肥胖不仅影响美观,还引发一系列疾病,因此为了一个健康的身体,有很多人都进入了减肥的行列。减肥除了用一些减肥产品之外,还可以一些饮食来调理。身体肥胖的人,多吃这3“菜”,清肠排毒又减重,为身体上双保险!

  

  韩式泡菜

  韩式泡菜中具有有益因子成分——乳酸菌,还含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。既可以提供充足的营养,还可以有效预防动脉硬化,降低胆固醇,消除多余脂肪等。有相关研究显示,韩式泡菜对减肥、清肠、预防成人病有一定的辅助疗效,也是胖子们的最爱。

  

  芦笋炒蟹味菇

  蟹味菇也属于菇类食物,其口感要比普通的蘑菇鲜嫩,特殊的是有一种蟹香味。而它的营养价值也是非常丰富,还有丰富的维生素和各种氨基酸,以及还含有一种可以对抗抗氧化成分的物质,如果经常食用的话可以起到美容抗衰老的作用。而芦笋含有很高的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,从而可以达到排毒减肥的效果。这两种食材搭配在一起炒,不仅丰富了口感和味道,也增加了营养价值,还能起到清肠、减肥的作用。

  

  石花菜

  琼脂是一种清肠排毒最好的食物,而琼脂是用海产的石花菜类植物提制而成的一种植物胶,能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,引起便意。石花菜含有丰富的食物纤维、矿物质和多种维生素 ,有助于消除身体的沉积物 ,帮助身体排出毒素和垃圾,从而达到减肥的作用。