你有多久没有“看见”自己?(21天OH卡潜意识觉察练习营)

  亲爱的,你每天忙忙碌碌,忙于工作、忙着挣钱、忙着照顾家庭,是否忙得几乎忘了自己?

  也许,偶尔你会吃顿大餐或买件新衣或换房子、换车,认为那就是爱自己了,但是,有时你会故作坚强,有时候内心会有莫名的空虚或孤寂。

  我们每天被生活裹挟着前行,心灵浮上了灰尘,却忘了也需要关照与打扫。

  我曾经试过连续21天觉察练习,真的,收获太多。我静下心来,用人像卡进行觉察,和卡上的人进行对话,卡上的人像是某个亲人,或某个朋友,或者说就是另外一个自己。

  这张OH卡就像一面镜子,让我看到了自己的心,独自面对自己时,想哭就哭,想笑就笑,不用在乎谁的眼光或评价。每天与自己好好相处10-30分钟,真的会不一样!如果忧伤,我会“拥抱”内心的我自己;如果喜悦,与卡上的她(他)分享,喜悦会加倍!

  当我越来越了解自己,越来越能接纳自己,看待家人或周围人的眼光也在慢慢发生改变,生活的色彩也似乎变得明亮!

  完形大师波尔斯说过:觉察就是疗愈。

  说实话,面对真实的自己不容易,有时会因为怕痛而回避觉察,不愿意看到脆弱或不堪的自己!不愿再提起曾经的“伤”。但是,当你勇敢面对时,你就在超越自己了!

  亲爱的你,勇敢的你,和我一起,开启一段疗愈成长之旅吧,探索潜意识里的自己,认识更真实、更全面的自己!

  越了解自己,越能正确使用自己。我们的人生实际上是由我们自己的潜意识导控的,探索我们的潜意识,才能掌控我们自己的人生!

  

  活动简介:

  不管你有多久没有“看见”自己,没有好好的“独处”,那么静下心来,开始探索潜意识里的自己吧。为期21天,1次指导课程,21天的打卡自我觉察疗愈,3次线上OH卡沙龙,1次武汉本地线下OH卡沙龙,1次线上总结分享会。21天的练习,让觉察成为一种习惯!

  适合人群:

  对探索自我有强烈好奇心

  渴望心灵成长

  想通过觉察改善不满意的状态

  每天至少有半小时可支配时间

  具体要求:

  报名方式:交押金50元,打卡成功退押金。

  活动时间:8月16日-9月9日

  每天打卡时间:早6:00-晚23:00

  活动安排:8月13日入群

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月15日晚上20:00开营课讲解觉察练习方法及答疑

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月16日-9月5日自我觉察打卡

  ? ? 每周二晚上20:00-21:00群内线上OH卡沙龙

  ? ? 9月9日晚上20:00-21:00结营颁奖分享心得? ? ? ? ? ? ? (当天给打卡成功的小伙伴退押金)

  ? ? ? ? ? ? ? 武汉线下OH卡沙龙(时间、地点待定)

  打卡规则:

  每天早6点至晚23:00之间打卡,没有在规定时间内打卡即为失败,21天打卡,缺1天即为打卡失败,最后一天(9月5日)提交一篇参加觉察练习营的心得,不少于200字。只有21天打卡,没有心得,也即打卡失败。

  打卡成功标准:

  21天自我觉察打卡+心得=打卡成功

  打卡示范:

  群里每天会发一张人像卡和文字,然后大家复制文字并加上觉察内容,第8问与自己的联系觉察不少于50字。

  

  打卡内容示范:

  #玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

  1、直觉ta叫什么名字?我妈妈

  2、ta几岁了?? 65岁

  3、ta现在是什么状态?? 忧伤、无助

  4、ta有什么愿望吗?想要恢复健康

  5、ta有话跟你讲吗?有

  6、如果有,讲什么?你们要来勤一点。

  7、如果用一个词来形容ta,你会说ta什么?一个笨拙、迟钝、可怜的人。

  8、这张牌和你有什么联系?这张卡让我想起妈妈,这张卡就好像是她去世之前的样子。那几天她在重症监护室里,我以为过几天妈妈就会好转,可是只呆了7天就走了。她的那一句话:你们要来勤一点。似乎还在耳边,此时,我的眼泪已在眼眶里打转。在她最后的那几天里,陪伴她太少太少。我感觉到胃部有些难受,可能就是内疚感还有悲伤。妈妈在我眼里,是有些笨拙、迟钝的,不是理想中的妈妈。可妈妈生病和去世那天,感觉她好可怜。此时此刻,我想对妈妈说:对不起,你健在的时候,我对你不够温柔,最后那几天我陪伴你也太少。妈妈好像在对我说:我只是身体难受,并没有怪你们,人总有这一天,我没有什么遗憾。再次看卡,感觉妈妈没那么悲伤了。(不少于50字就可以)

  21天OH卡潜意识觉察练习心得写作提示与要求:通过21天的觉察打卡,你的变化、与家人关系的变化、印象深刻的事情、收获或感悟等等你愿意分享的内容都可以,不少于200字。

  21天OH卡潜意识觉察练习营,期待你的加入!我们一起挑战一下自己,勇敢面对真实的自己,带着觉察生活,越活越明白,越活越轻松!

  96

  倪波OH卡心理咨询师

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  1.2

  2019.08.10 21:44*

  字数 1675

  亲爱的,你每天忙忙碌碌,忙于工作、忙着挣钱、忙着照顾家庭,是否忙得几乎忘了自己?

  也许,偶尔你会吃顿大餐或买件新衣或换房子、换车,认为那就是爱自己了,但是,有时你会故作坚强,有时候内心会有莫名的空虚或孤寂。

  我们每天被生活裹挟着前行,心灵浮上了灰尘,却忘了也需要关照与打扫。

  我曾经试过连续21天觉察练习,真的,收获太多。我静下心来,用人像卡进行觉察,和卡上的人进行对话,卡上的人像是某个亲人,或某个朋友,或者说就是另外一个自己。

  这张OH卡就像一面镜子,让我看到了自己的心,独自面对自己时,想哭就哭,想笑就笑,不用在乎谁的眼光或评价。每天与自己好好相处10-30分钟,真的会不一样!如果忧伤,我会“拥抱”内心的我自己;如果喜悦,与卡上的她(他)分享,喜悦会加倍!

  当我越来越了解自己,越来越能接纳自己,看待家人或周围人的眼光也在慢慢发生改变,生活的色彩也似乎变得明亮!

  完形大师波尔斯说过:觉察就是疗愈。

  说实话,面对真实的自己不容易,有时会因为怕痛而回避觉察,不愿意看到脆弱或不堪的自己!不愿再提起曾经的“伤”。但是,当你勇敢面对时,你就在超越自己了!

  亲爱的你,勇敢的你,和我一起,开启一段疗愈成长之旅吧,探索潜意识里的自己,认识更真实、更全面的自己!

  越了解自己,越能正确使用自己。我们的人生实际上是由我们自己的潜意识导控的,探索我们的潜意识,才能掌控我们自己的人生!

  

  活动简介:

  不管你有多久没有“看见”自己,没有好好的“独处”,那么静下心来,开始探索潜意识里的自己吧。为期21天,1次指导课程,21天的打卡自我觉察疗愈,3次线上OH卡沙龙,1次武汉本地线下OH卡沙龙,1次线上总结分享会。21天的练习,让觉察成为一种习惯!

  适合人群:

  对探索自我有强烈好奇心

  渴望心灵成长

  想通过觉察改善不满意的状态

  每天至少有半小时可支配时间

  具体要求:

  报名方式:交押金50元,打卡成功退押金。

  活动时间:8月16日-9月9日

  每天打卡时间:早6:00-晚23:00

  活动安排:8月13日入群

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月15日晚上20:00开营课讲解觉察练习方法及答疑

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月16日-9月5日自我觉察打卡

  ? ? 每周二晚上20:00-21:00群内线上OH卡沙龙

  ? ? 9月9日晚上20:00-21:00结营颁奖分享心得? ? ? ? ? ? ? (当天给打卡成功的小伙伴退押金)

  ? ? ? ? ? ? ? 武汉线下OH卡沙龙(时间、地点待定)

  打卡规则:

  每天早6点至晚23:00之间打卡,没有在规定时间内打卡即为失败,21天打卡,缺1天即为打卡失败,最后一天(9月5日)提交一篇参加觉察练习营的心得,不少于200字。只有21天打卡,没有心得,也即打卡失败。

  打卡成功标准:

  21天自我觉察打卡+心得=打卡成功

  打卡示范:

  群里每天会发一张人像卡和文字,然后大家复制文字并加上觉察内容,第8问与自己的联系觉察不少于50字。

  

  打卡内容示范:

  #玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

  1、直觉ta叫什么名字?我妈妈

  2、ta几岁了?? 65岁

  3、ta现在是什么状态?? 忧伤、无助

  4、ta有什么愿望吗?想要恢复健康

  5、ta有话跟你讲吗?有

  6、如果有,讲什么?你们要来勤一点。

  7、如果用一个词来形容ta,你会说ta什么?一个笨拙、迟钝、可怜的人。

  8、这张牌和你有什么联系?这张卡让我想起妈妈,这张卡就好像是她去世之前的样子。那几天她在重症监护室里,我以为过几天妈妈就会好转,可是只呆了7天就走了。她的那一句话:你们要来勤一点。似乎还在耳边,此时,我的眼泪已在眼眶里打转。在她最后的那几天里,陪伴她太少太少。我感觉到胃部有些难受,可能就是内疚感还有悲伤。妈妈在我眼里,是有些笨拙、迟钝的,不是理想中的妈妈。可妈妈生病和去世那天,感觉她好可怜。此时此刻,我想对妈妈说:对不起,你健在的时候,我对你不够温柔,最后那几天我陪伴你也太少。妈妈好像在对我说:我只是身体难受,并没有怪你们,人总有这一天,我没有什么遗憾。再次看卡,感觉妈妈没那么悲伤了。(不少于50字就可以)

  21天OH卡潜意识觉察练习心得写作提示与要求:通过21天的觉察打卡,你的变化、与家人关系的变化、印象深刻的事情、收获或感悟等等你愿意分享的内容都可以,不少于200字。

  21天OH卡潜意识觉察练习营,期待你的加入!我们一起挑战一下自己,勇敢面对真实的自己,带着觉察生活,越活越明白,越活越轻松!

  亲爱的,你每天忙忙碌碌,忙于工作、忙着挣钱、忙着照顾家庭,是否忙得几乎忘了自己?

  也许,偶尔你会吃顿大餐或买件新衣或换房子、换车,认为那就是爱自己了,但是,有时你会故作坚强,有时候内心会有莫名的空虚或孤寂。

  我们每天被生活裹挟着前行,心灵浮上了灰尘,却忘了也需要关照与打扫。

  我曾经试过连续21天觉察练习,真的,收获太多。我静下心来,用人像卡进行觉察,和卡上的人进行对话,卡上的人像是某个亲人,或某个朋友,或者说就是另外一个自己。

  这张OH卡就像一面镜子,让我看到了自己的心,独自面对自己时,想哭就哭,想笑就笑,不用在乎谁的眼光或评价。每天与自己好好相处10-30分钟,真的会不一样!如果忧伤,我会“拥抱”内心的我自己;如果喜悦,与卡上的她(他)分享,喜悦会加倍!

  当我越来越了解自己,越来越能接纳自己,看待家人或周围人的眼光也在慢慢发生改变,生活的色彩也似乎变得明亮!

  完形大师波尔斯说过:觉察就是疗愈。

  说实话,面对真实的自己不容易,有时会因为怕痛而回避觉察,不愿意看到脆弱或不堪的自己!不愿再提起曾经的“伤”。但是,当你勇敢面对时,你就在超越自己了!

  亲爱的你,勇敢的你,和我一起,开启一段疗愈成长之旅吧,探索潜意识里的自己,认识更真实、更全面的自己!

  越了解自己,越能正确使用自己。我们的人生实际上是由我们自己的潜意识导控的,探索我们的潜意识,才能掌控我们自己的人生!

  

  活动简介:

  不管你有多久没有“看见”自己,没有好好的“独处”,那么静下心来,开始探索潜意识里的自己吧。为期21天,1次指导课程,21天的打卡自我觉察疗愈,3次线上OH卡沙龙,1次武汉本地线下OH卡沙龙,1次线上总结分享会。21天的练习,让觉察成为一种习惯!

  适合人群:

  对探索自我有强烈好奇心

  渴望心灵成长

  想通过觉察改善不满意的状态

  每天至少有半小时可支配时间

  具体要求:

  报名方式:交押金50元,打卡成功退押金。

  活动时间:8月16日-9月9日

  每天打卡时间:早6:00-晚23:00

  活动安排:8月13日入群

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月15日晚上20:00开营课讲解觉察练习方法及答疑

  ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8月16日-9月5日自我觉察打卡

  ? ? 每周二晚上20:00-21:00群内线上OH卡沙龙

  ? ? 9月9日晚上20:00-21:00结营颁奖分享心得? ? ? ? ? ? ? (当天给打卡成功的小伙伴退押金)

  ? ? ? ? ? ? ? 武汉线下OH卡沙龙(时间、地点待定)

  打卡规则:

  每天早6点至晚23:00之间打卡,没有在规定时间内打卡即为失败,21天打卡,缺1天即为打卡失败,最后一天(9月5日)提交一篇参加觉察练习营的心得,不少于200字。只有21天打卡,没有心得,也即打卡失败。

  打卡成功标准:

  21天自我觉察打卡+心得=打卡成功

  打卡示范:

  群里每天会发一张人像卡和文字,然后大家复制文字并加上觉察内容,第8问与自己的联系觉察不少于50字。

  

  打卡内容示范:

  #玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

  1、直觉ta叫什么名字?我妈妈

  2、ta几岁了?? 65岁

  3、ta现在是什么状态?? 忧伤、无助

  4、ta有什么愿望吗?想要恢复健康

  5、ta有话跟你讲吗?有

  6、如果有,讲什么?你们要来勤一点。

  7、如果用一个词来形容ta,你会说ta什么?一个笨拙、迟钝、可怜的人。

  8、这张牌和你有什么联系?这张卡让我想起妈妈,这张卡就好像是她去世之前的样子。那几天她在重症监护室里,我以为过几天妈妈就会好转,可是只呆了7天就走了。她的那一句话:你们要来勤一点。似乎还在耳边,此时,我的眼泪已在眼眶里打转。在她最后的那几天里,陪伴她太少太少。我感觉到胃部有些难受,可能就是内疚感还有悲伤。妈妈在我眼里,是有些笨拙、迟钝的,不是理想中的妈妈。可妈妈生病和去世那天,感觉她好可怜。此时此刻,我想对妈妈说:对不起,你健在的时候,我对你不够温柔,最后那几天我陪伴你也太少。妈妈好像在对我说:我只是身体难受,并没有怪你们,人总有这一天,我没有什么遗憾。再次看卡,感觉妈妈没那么悲伤了。(不少于50字就可以)

  21天OH卡潜意识觉察练习心得写作提示与要求:通过21天的觉察打卡,你的变化、与家人关系的变化、印象深刻的事情、收获或感悟等等你愿意分享的内容都可以,不少于200字。

  21天OH卡潜意识觉察练习营,期待你的加入!我们一起挑战一下自己,勇敢面对真实的自己,带着觉察生活,越活越明白,越活越轻松!